#웰빙라이프2 평범한 일상 속 행복을 찾아서~ 소소하지만 확실한 행복(소확행)+ 1. 평범한 일상이 주는 특별함우리는 종종 커다란 성공이나 특별한 순간만이 행복을 가져다준다고 생각합니다. 하지만 삶에서 가장 따뜻하고 진정한 행복은 오히려 평범한 일상 속에서 발견할 수 있습니다. 아침에 마시는 따뜻한 커피 한 잔, 출근길의 상쾌한 바람, 가족과 함께하는 저녁 식사, 집 안에서 단순히 비내리는 걸 바라만 보고 있어도 행복감을 느끼는 경우가 있습니다. 이런 사소한 순간들에서 작은 행복감을 찾는 것이 우리 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 주는게 아닐까 생각합니다.이 글에서는 일상 속에서 쉽게 놓칠 수 있는 행복을 찾아가는 방법과, 소소하지만 확실한 행복을 즐기는 법에 대해 이야기해 보겠습니다.2. 일상 속에서 행복을 찾는 5가지 방법1) 아침의 작은 여유 즐기기하루를 시작하는 방법은 하루의 기분.. 2025. 3. 20. 40~50대 건강관리와 웰빙! 지금부터 시작하는 건강한 삶 이번에는 건강관리와 식단등 40~50대 부터 특히 중요시 해야하는 건강한 삶을 위한 이야기 해보려 합니다. 아무리 이야기해도 모자르지 않고 알아도 지키기 쉽지않은 건강관리 중요성과 관리방법 대해 같이 알아 보겠습니다! 1. 40~50대부터 건강관리가 중요한 이유!40~50대는 신체적 변화가 급격히 일어나는 시기입니다. 젊었을 때와 달리 신진대사가 느려지고, 근육량 감소와 체지방 증가가 두드러집니다. 또한 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환의 위험이 높아지는 시기이므로, 적극적인 건강관리가 필수적입니다. 1) 노화로 인한 신체 변화근육 감소: 30대 후반부터 근육량이 감소하며, 운동 부족 시 근감소증 위험이 높아짐기초대사량 감소: 신진대사가 느려져 같은 식사를 해도 살이 찌기 쉬움호르몬 변화: 남성은 테.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
